Vandaag is mijn lievelingsdag

Deze keer de E-zine-in-Zorg over werkdruk met een aantal tips om met deze druk om te gaan. Daarnaast krijg je ook een wildcard, want een beetje relativeren en wat humor helpt ook tegen de stress van de werkdruk.

Vandaag is mijn lievelingsdag! Werkdruk: 6  tips met wildcard 😉

http://zin-in-zorg.nl/2015/vandaag-is-mijn-lievelingsdag/

  • Moet je altijd tempo maken om je werk af te krijgen?
  • Heb je achterstand in het werk?
  • Heb je problemen om het werktempo bij te houden?
  • Kan je nog moeilijk ontspannen?

Wanneer je deze vragen met een ’ja’ hebt beantwoord, dan heb je last van werkdruk. Last van werkdruk lijkt een objectief begrip. Echter waar de één nog relaxed functioneert, is de ander overbelast.

Werkdrukbeleving heeft  meer oorzaken dan alleen de feitelijke hoeveelheid werk. Het gevoel van jouw overbelasting moet je echter nooit negeren. Neem jezelf als maatstaf, want de gevolgen van langdurige werkdruk(beleving) zijn enorm.

Heb jij last van werkdruk?

Houd er dan rekening mee dat de oplossing niet alleen bij je werkgever maar ook bij jezelf ligt.

Zes tips om met werkdruk om te gaan:

  1. Stel aan het begin van de dag je prioriteiten en schrijf ze op. Niets is vermoeiender dan aan het werk te gaan met het idee, dat je het werk toch niet af krijgt. En maar gewoon zo veel mogelijk doet. Door het stellen van prioriteiten wordt zichtbaar wat jij die dag gaat doen en wat niet.
  1. Ga in gesprek met je leidinggevende en collega’s. Werk samen aan concrete afspraken. Een goede voorbereiding van dit gesprek is het halve werk. Zeker als blijkt dat je eigenlijk niet kan kiezen in de hoeveelheid werk, omdat er belangrijke dingen blijven liggen.De SMART methodiek kan je helpen bij de voorbereiding en de uitwerking. Hierdoor maak je concreet wat er speelt en wat er nodig is voor een oplossing.
Specifiek Wat
Meetbaar Waaraan
Acceptabel Waarom
Realistisch Welke acties zijn nodig
Tijdgebonden Wanneer
  1. Werk met aandacht. Haasten heeft geen enkele zin en zorgt alleen maar voor meer werk.
  1. Neem pauze!!!! Even ontspannen, je gedachten verzetten, geeft je nieuwe energie en focus.
  1. Zorg goed voor jezelf! Drink minder koffie, beweeg meer en zoek ontspanning in je vrije tijd.
  1. Leer hoe je de werkdruk thuis los kan laten. Bijvoorbeeld door iets te doen waar je plezier in hebt, zoals sporten, meditatie, muziek of een Na een lange dag vraagt dit vaak om doorzettingsvermogen, maar het helpt om los te komen van je werk.

Samenvattend: Bewust omgaan met werkdruk, concrete afspraken maken  en de tijd  nemen voor ontspanning is dé manier om weer met plezier naar het werk te gaan.

Behalve 6 tips ook nog een ‘Wildcard’:

http://zin-in-zorg.nl/2015/vandaag-is-mijn-lievelingsdag/Gebruik de kracht van het positief denken en begin de dag goed.

Bijvoorbeeld: Wanneer je ’s morgens op staat denk dan: Vandaag is mijn lievelingsdag!!!!

Onderweg naar het werk herhaal ik deze zin weleens hardop. En echt, het helpt om alles wat ik die dag tegenkom op een positieve manier aan te gaan!

Wil jij leren hoe je prioriteiten moet stellen, concrete afspraken moet maken en naar je eigen werkdruk te kijken? Samen kijken welke coach en/of traject bij jou en je team past? Neem dan contact met mij op.

Leidinggevende en op zoek naar handvatten om werkdrukgesprekken te voeren? Laten we samen onderzoeken waar jouw trainings- of coachingsvraag ligt.

Contact

Neem gerust contact op met Wies Vink, 06 – 51832505, wvink@zin-in-zorg.nl.

Alvast een paar van onze oplossingsgerichte mogelijkheden, om ook voor jou van iedere dag een lievelingsdag te maken:

Veerkracht ontwikkelen

http://zin-in-zorg.nl/2015/veerkracht-ontwikkelen/Het is geweldig om met elkaar te werken aan goede zorg en tevreden cliënten.

Werken in de zorg vraagt veel van een zorgprofessional. Iedere dag oplossingen bedenken om je cliënten verder te helpen. Het liefst in termen van maatwerk.

  • Hoe doe je dat jaar in, jaar uit?
  • Hoe zorg je ervoor dat het enthousiasme blijft?

Veerkracht is misschien wel de sleutel tot succes

Wie veerkracht ontwikkelt, is toegerust om veranderingen, tegenslagen, stress en werkdruk beter te hanteren, waardoor er ook ruimte blijft voor een gezond, gelukkig leven met zijn of haar dierbaren. Voor velen lijkt veerkracht iets ongrijpbaars; je hebt het in je of je hebt het niet. Echter, veerkracht kan je ontwikkelen en is niet iets wat wel of niet voor jou is weggelegd.

Werken in de zorg vraagt dagelijks energie, motivatie en inspiratie. Mijn stelling is: Mensen met veerkracht gaat het dagelijks  werken in de zorg  beter af. Veerkracht is misschien wél dé sleutel tot succes!

Wat is veerkracht?

veerkracht-ontwikkelen/Veerkracht in de letterlijke zin roept beelden op van een veer die uitgerekt wordt en weer terugveert. We kunnen het allemaal voor ons zien.

Veerkracht in de zin van ‘mentale veerkracht’, definiëren we bij  Zin-in-Zorg-als  het vermogen om  flexibel om te gaan met veranderende omstandigheden, tegenslagen en onverwachte gebeurtenissen. Kunnen terugveren en ervan leren.

Veerkracht ontwikkelen? Daarvoor heb je zelfvertrouwen, flexibiliteit, aanpassings- en doorzettingsvermogen nodig. Met andere woorden: Geloven in eigen kunnen, maar ook een realistisch beeld hebben van je beperkingen. Meebuigen en toch bij jezelf blijven. Zin hebben om nieuwe uitdagingen aan te gaan en niet opgeven, ook wanneer zaken tegenvallen.

Sleutelcompetentie in de 21e eeuw

Onlangs las ik ‘Veerkracht’, het inspirerende nieuwe boek van Paul Donders. Hij schrijft in het eerste hoofdstuk dat veerkracht een competentie is die we allemaal bezitten en die ervoor zorgt dat we kunnen terugveren en leren van de dingen die in ons leven gebeuren. Individuele veerkracht verschilt van mens tot mens. Iedereen kan het leren, maar je moet er wel wat voor doen.

Paul Donders ziet veerkracht als dé sleutelcompetentie in de 21e eeuw. Hij stelt dat we in de komende twintig jaar veerkrachtige, gezonde en bekwame professionals en leiderschap nodig hebben om een werkomgeving te scheppen waarin professionals ook op de lange termijn veerkrachtig blijven en daardoor hun werk met enthousiasme en inzet uitvoeren.

Veerkracht ontwikkelen

http://zin-in-zorg.nl/2015/veerkracht-ontwikkelen/Werken in de zorg vraagt dagelijks energie, motivatie en inspiratie. Mijn stelling is: Mensen met veerkracht gaat het dagelijks werken in de zorg beter af.

En jij? Wat vind jij? Ervaar jij de kracht van veerkracht bij jezelf en in je organisatie?

Deel je mening met ons en de andere lezers van de Zin-in-Zorg ezine.

Wil jij werken aan je eigen veerkracht en/of die van je organisatie? In een vrijblijvend gesprek gaan we samen  kijken wat nodig is, om veerkracht verder te ontwikkelen en te versterken.

Neem gerust contact met mij, Wies Vink op wvink@zin-in-zorg.nl  of 06-51832505

Positieve en open communicatie een absolute must voor de zorg

communicatie 1 bij art positieve en open commUit onze training ‘Betere communicatie is betere zorg’ blijkt steeds weer dat scholing in beter communiceren ook betere zorg en meer werkplezier oplevert. Het is belangrijk om je in communicatieverbetering en de effecten van je eigen gedrag en dat van de ander te verdiepen. Betere zorg met minder moeite en meer plezier.

Wat gebeurt er tussen mensen als zij communiceren?

In de ontmoeting met elkaar geven mensen altijd informatie door, over zichzelf, over elkaar en over de wijze waarop men met elkaar om wil gaan en wat ze willen bereiken.

Het belangrijkste uitgangspunt vanuit de communicatietheorie van bekende auteur Paul Watzlawick: Alle gedrag is communicatie.

Het is onmogelijk om NIET te communiceren.

Iedere vorm van gedrag heeft altijd invloed op een ander. Gedrag is wat je ziet, het is onze ‘buitenkant’. Gedrag gaat over al onze uitspraken, onze houding, mimiek, intonatie, …

Bijvoorbeeld: De arts achter zijn bureau kijkt de patiënt niet aan en is steeds geconcentreerd op de PC. Hierdoor kan de patiënt van alles denken: ‘Ik ben niet belangrijk?’, ‘Luistert hij wel wat ik zeg?’ tot en met ‘De dokter moet mij slecht nieuws gaan vertellen..’.

Was dat de bedoeling van deze dokter?

De bedoeling zit vaak aan onze binnenkant en kan er heel anders uitkomen of overkomen dan we zelf denken. Het effect van de dokters houding en de bedoeling hebben in dit voorbeeld niet veel meer met elkaar met elkaar te maken. De echte reden? Het spreekuur was uitgelopen en ze wilde de mensen niet laten wachten. Terwijl de patiënt ging zitten, startte zij het dossier op en nam de laatste informatie door. Het effect op de patiënt zorgde voor onzekerheid en misverstanden, waardoor het consult nog eens 10 minuten uitliep. Positieve en open communicatie een absolute must voor de zorg. Zodat je tijd bespaart en meer tevreden het gesprek afsluit.

Positieve en open communicatie een absolute must voor de zorg

5 tips voor een positieve en open communicatie:

Tip 1:   Omdat je het goed bedoelt wil dat niet zeggen dat het goed overkomt.

Tip 2:   Luister meer en praat minder.

Tip 3:   Neem de tijd! Haastige communicatie zorgt voor onnodige werkdruk, stress en misverstanden.

Tip 4:   Stel open vragen: Wat kan ik voor u betekenen? Waarmee kunnen we u helpen?

Tip 5:   Geef veel complimenten en positieve feedback, vanuit deze positieve aanpak worden ook de verbeterpunten veel beter bespreekbaar.

Deze en andere E-zines-in-zorg zijn natuurlijk maar een voorproefje van wat wij als Zin-in-Zorg organisatie, teams en individuele medewerkers te bieden hebben.

Investeren in communicatie is investeren in kwaliteit? Wat kunnen wij voor jullie betekenen?

Neem contact met Wies Vink op om hier eens over door te praten wvink@zin-in-zorg.nl of 06 – 51832505. We horen graag van jullie en hebben nu al zin in om bij te dragen en mee te werken.

Alvast wat meer lezen over de mogelijkheden bij Zin-in-Zorg?

Zin-in-Zorg Delft – Contact – KvK 27309830

Belevingsgericht zorgen en communiceren is werken en groeien vanuit je eigen vak

http://zin-in-zorg.nl/2015/belevingsgericht-zorgen-en-communiceren-is-werken-en-groeien-vanuit-je-eigen-vak/Belevingsgericht werken en luisteren is een integraal onderdeel van het werk in de zorg. Inlevingsvermogen en gelijkwaardige interactie zijn de basis om goede zorg te kunnen geven. Zonder belevingsgerichte communicatie is het onmogelijk om het werk goed te doen. Of het nu gaat om een behandeling, persoonlijke verzorging of het werk op de huiskamer.

Gelijkwaardigheid, veiligheid, ontspanning, aansluiten en inspelen op, dat vindt iedereen belangrijk. Alle professionals hebben geleerd en ervaren dat belevingsgericht werken hoge opbrengsten geeft.

Echter, onderweg in de werkdruk raak je dit ‘weten en doen’ weleens kwijt en komen de concrete zaken als wassen, eten, de behandeling en de groepsactiviteit op de voorgrond. Geen aandacht meer voor de mensen en voor jezelf, maar het voor elkaar krijgen van de ‘technische’ aspecten van het werk komt centraal te staan.

http://zin-in-zorg.nl/2015/belevingsgericht-zorgen-en-communiceren-is-werken-en-groeien-vanuit-je-eigen-vak/En als excuus: de werkdruk! (Ja hoor, daar is ie weer). Het gevoel alleen maar tijd te hebben voor de praktische werkzaamheden, heeft een domino-effect; het ontbreken van aandacht en contact zet de negatieve spiraal in beweging.

Door het centraal stellen van de werkdruk, de eigen zorgen en die van morgen, vergroten we de problemen die er spelen, in plaats van bij te dragen aan de oplossing. In de haastige mindset wordt vergeten dat niet menselijks onszelf vreemd is in de omgang met cliënten en collega’s. Belevingsgericht zorgen en communiceren is werken en groeien vanuit je eigen vak.

Mensen die zich niet gezien en gehoord voelen blijven steeds aandacht vragen. Dit is vaak een onbewust zoeken naar échte aandacht. Immers de positieve communicatie ontbreekt. Een mens compenseert dit. Kijk maar om je heen, naar cliënten/patiënten, collega’s, familie en jezelf.

Belevingsgericht zorgen en communiceren is werken en groeien vanuit je eigen vak

Wat gebeurt er met een mens als je niet meer als individu wordt gezien en behandeld? Die wordt knorrig, ontevreden en minder zelfredzaam. Ooit zei iemand tegen mij: ”Kijk maar naar de communicatie in een slecht huwelijk, daar blijven beide partners ook steeds naar de aandacht zoeken”. Een warme begroeting of een spontane aanraking is dan niet meer genoeg.

Men komt tekort en wordt overal ontevreden over. Natuurlijk is dat niet op alle fronten vergelijkbaar, maar het opende voor mij de ogen. Als twintiger had ik zulke voorbeelden soms net nodig om het negatieve effect van haast en geen echt contact maken echt te doorgronden.

http://zin-in-zorg.nl/2015/belevingsgericht-zorgen-en-communiceren-is-werken-en-groeien-vanuit-je-eigen-vak/Weten en belangrijk vinden is niet altijd genoeg om de belevingsgerichte aanpak vast te houden. Onderhoud en groei in je kennis en vaardigheden is nodig. Door je belevingsgerichte vaardigheden weer op te halen en in de praktijk toe te passen, gaat de kwaliteit van de zorg omhoog en nemen het werkplezier, wederzijds contact, voldoening en zingeving  toe: Het positieve domino-effect. Belevingsgericht zorgen en communiceren is werken en groeien vanuit je eigen vak. 

Gewoon doen samen met je hele team!

Groeien in je vak samen met je team: http://zin-in-zorg.nl/diensten/betere-communicatie-is-betere-zorg/

En ook hier haal je veel uit: http://zin-in-zorg.nl/diensten/communicatie-en-echt-contact-met-clienten-met-dementie/

Telefoon Wies Vink: 06-51852505 en wvink@zin-in-zorg.nl voor informatie en vragen.

Nog geen abonnee? Ontvang direct het nieuwste artikel in je mailbox. Meld je hier aan.

Zin-in-Zorg – Contact  www.zin-in-zorg.nl 

Invloed macht en gezag

Over invloed, macht en gezag: ‘Dat kan beter…, maar ik ben geen leidinggevende?!’

Over afwachten en aanpakken en daarmee over macht en gezag. Deze keer een E-zine-in-Zorg met een Test. Hoe staat het er voor met macht en gezag bij jou op het werk? En wat betekent dat voor jouw functioneren als teamlid of leidinggevende?
Maak de test en krijg meer inzicht!

Invloed macht en gezag

Ben je teamlid?
dragon-boat-441885__180Je bent dagelijks aan het werk in je team, en je ziet dingen die beter of anders kunnen. Ken je dat? Je wilt hier wel iets mee doen, maar ja, hoe pak je dat nou aan? Jij bent hier toch niet de leidinggevende?

Neem nou bijvoorbeeld dat verbeterproject afgelopen maand, waarin iedereen bezig was met zijn/haar eigen positie in plaats van het daadwerkelijk realiseren van de verbeterdoelen. Soms gebeurt het waar je bij staat, positiespel in plaats van belang van de zorg voorop. Wat kan je dan zeggen? Hoe te handelen op zo’n manier dat er echt iets verandert en de resultaten van het project wel worden bereikt?

Of de presentatie van het jaarplan waarbij bijna iedereen ja-knikt en er vervolgens weinig gebeurt. De mensen die zich daar wel druk over maken, worden die beloond voor hun betrokkenheid en inzet of juist afgeremd?

Hoe kan jij dat aan gaan aanpakken, want écht het kán: als teamlid invloed uitoefenen, leren van anderen en er ook bij  blijven horen!

Ben je leidinggevende?
Ook dan ben je vaak op zoek naar een manier om gezamenlijk daadwerkelijk resultaten te boeken. Invloed macht en gezag: is dat merkbaar in de teamsamenwerking? Het zou zó goed zijn, als mensen in het team elkaar en zichzelf aanspreken, aan de slag zijn om met elkaar oplossingen te zoeken en het contact met jou als teamleider opzoeken. Jij kan toch ook niet ruiken wat er aan de hand is? Je wilt geen misbruik maken van macht, maar met gezag problemen oppakken. Hoe kan dat nou eens beter?

Teamlid of Teamleider?
Alleen met elkaar bereik je een open cultuur, waarin goede zorg kan worden geleverd. En het hééft zin, delen van visie, van elkaar leren en groeien. Het wordt er echt beter van, voor jullie zelf en voor de cliënten.

Ook uit rapporten van de inspectie blijkt steeds weer dat het gebrek aan openheid en het niet kunnen leren van elkaar zorgt voor misstanden en slechte prestaties op het werk. Dit komt de zorg aan cliënten niet ten goede. De vaak en veelgenoemde werkdruk als bron van alle problemen, speelt in deze rapporten een veel minder belangrijke rol, dan men op voorhand denkt.

Hoe zit dat bij jou en het team waarin je werkt?!

Maak de test en krijg inzicht hoe het er voor staat. Hoe hoger het cijfer hoe meer jij jezelf en/of je team herkent in het werken vanuit gezag. Hoe lager het cijfer hoe meer mogelijkheden  en kansen om het werken met gezag te  versterken  en daarmee de resultaten voor de zorg en het werkplezier omhoog te krijgen. Tel de cijfers op en krijg een eerste indruk hoe het er bij jullie voor staat.

Kenmerken MACHT Kenmerken GEZAG Je eigen score Hoe scoort jouw team in jouw ogen
Angst 1 2 3 4 5 Durf
Volgend 1 2 3 4 5 Pro-actief
Afwachtendheid 1 2 3 4 5 Resultaatgericht
Handelen vanuit Persoonlijke positie 1 2 3 4 5 Handelen in belang van de doelen van de organisatie/ project
Verdeeldheid 1 2 3 4 5 Eenheid n.v.t
Je eigen bijdrage aan verdeeldheid 1 2 2 4 5 Je eigen bijdrage aan eenheid / teamdenken  n.v.t
Totaal

 Scores bekend?

  • Boven de 20? Lekker bezig en zo doorgaan!
  • Boven de 15 en onder de 20? Een opfrisbeurt over gezamenlijke visie en feedbackregels brengt jullie probleemloos naar de volgende stap, een team met een open cultuur waarin de zaken en de zorg met elkaar en met resultaat worden opgepakt.
  • Scoren jij en je team onder de 15 punten?  Dan is het hoog tijd om met elkaar aan de slag te gaan. Met een gezamenlijk traject en individuele coaching komen jullie vast weer op het goede spoor.

invloed-macht-en-gezagScoren jij en jouw zorgteam / organisatie  onder de 20 of 15 punten, vraag een adviesgesprek aan. Neem contact met Wies Vink, wvink@zin-in-zorg.nl of 06-51832505

Dan gaan wij vanuit Zin-in-Zorg met elkaar aan de slag met jouw team of met jullie leiderschapskwaliteiten. Voor teams die willen groeien en ècht samenwerken hebben wij complete maatwerktrajecten en bijvoorbeeld ook de volgende trainingen die bijdragen aan de gezamenlijkheid en prestaties in jouw team.

Ideeën

  • Training Feedback geven en ontvangen: klik hier: Klik hier >
  • Training Prettig assertief:  Klik hier >
  • Leergang voor leidinggevenden: binnenkort op de website. Vraag informatie aan >
  • Coaching (on the job) voor professionals en leidinggevenden is onderdeel van de mogelijkheden bij Zin-in-Zorg.

Zin-in-Zorg – Contact  www.zin-in-zorg.nl 

7 Tips voor meer ontspanning plezier en voldoening

http://zin-in-zorg.nl/2015/7-tips-voor-meer-ontspanning-plezier-en-voldoening/Ik, Wies, ben het nieuwe jaar met een goed gevoel begonnen. Ik heb in de kerstvakantie mijn huis opgeruimd en eindelijk eens weggedaan wat al tijden niet meer werd gebruikt. Kreeg letterlijk en figuurlijk een gevoel van ruimte!

Ruimte om na te denken wat ik voor mijzelf belangrijk vind in 2015.

Ik kwam tot de slotsom dat ik dit jaar wil werken en leven met meer ontspanning, plezier en voldoening. Niet dat dit nu niet het geval is, maar ik ga het meer opzoeken, voelen en ervaren.

Is dit ook voor jou herkenbaar? Dan volgen hier 7 tips om meer ontspanning plezier en voldoening te ervaren.

7 Tips voor meer ontspanning plezier en voldoening

  1. http://zin-in-zorg.nl/2015/7-tips-voor-meer-ontspanning-plezier-en-voldoening/Luister naar je innerlijke stem
    Doe de dingen waar je hart naar uitgaat, dingen die bevredigen en blij maken. Hoe? Door de verwachtingen die anderen hebben los te laten. Niet te veel aandacht te hebben voor wat ‘moet’ en ‘hoort’. En je af te vragen welke daden en gedachten de meeste voldoening schenken. Kortom, volg je innerlijke stem.
  2. Blijf de grenzen verleggen
    Door dingen te doen die nieuw en niet zo eenvoudig zijn maar in principe wel haalbaar, verleg je steeds een beetje je grenzen en blijf je niet hangen in je comfortzone. Het is leuk om te doen, en als het lukt hou je er ook nog eens een voldaan gevoel aan over.
  3. Wees mild voor jezelf
    Probeer jezelf niet te veel en te hard af te rekenen op wat je doet. Probeer die kritische stem uit te schakelen. In plaats van jezelf streng toe te spreken wanneer je iets ‘fout’ hebt gedaan, zo van: “Jemig, hoe kan ik nou zo stom zijn!”, kunnen we ook zeggen: “Oké, niet handig, maar ik heb mijn best gedaan. De volgende keer pak ik het anders aan”. En, lach eens om jezelf in zo’n situatie.
  4. Geniet van succes
    Neem even wat tijd om succes te ‘vieren’. Hoe klein ook. Denk niet alleen “Het is mijn werk”, maar heb ook even zo’n ‘yes-gevoel, dat heb ik toch maar mooi bereikt’.
    Dus ben je lekker opgeschoten, heb je aangepakt waar je tegenop zag, heb je iets voor elkaar gekregen dat je niet had verwacht, reageerde de familie goed op je voorstel, geniet er even van en stoom niet meteen door.
  5. Ben je bewust van je plezier
    Heb aandacht voor waar je blij van wordt. En nog een extra tip: Schrijf gedurende 30 dagen iedere avond eens drie dingen op waar je plezier in had die dag. In het begin kost dat misschien moeite, maar gaandeweg worden we beter in het herkennen en benoemen van de leuke dingen. Het stimuleert een positieve kijk op het leven.
  6. Nu? Ik?
    Vraag je eens wat vaker af: Moet het NU? en Moet IK dit wel doen?
    Door je deze vragen te stellen haal je de druk van de ketel. Laat dat gevoel van alles maar moeten los, en gun jezelf minder stress en meer ontspanning.
  7. Lach!
    Werk  je thuis en op het werk te hard en te veel, dan valt er niet veel meer te lachen. Toch? Af en toe een flinke lachbui verlaagt de stress. Of…., neem de zaken die thuis en op je werk spelen eens wat luchtiger op en maak er (indien gepast) eens een grapje over. Oh zo ontspannend!

http://zin-in-zorg.nl/2015/7-tips-voor-meer-ontspanning-plezier-en-voldoening/Heb jij  nog meer tips, deel ze zodat meer mensen er plezier van kunnen hebben. Reageer hieronder op dit blog!

Hopelijk heb je net zoveel aan deze tips als ik en ga jij ook met extra energie en plezier 2015 in.

Nog geen abonnee? Ontvang direct het nieuwste artikel in je mailbox. Meld je hier aan

Zin-in-Zorg – Contact  www.zin-in-zorg.nl 

Tijd voor een mentale detox

http://zin-in-zorg.nl/2014/tijd-voor-een-mentale-detox/Denk jij tijdens en buiten het werk alleen aan de werkdruk en de stress? Word je geregeerd door de woorden ‘druk,druk,druk’.

Dan is het tijd voor een ‘mentale detox’. Pak het eens anders aan, denk eens goed na, een beetje lol en je bent al een heel eind op weg!!

Tijd voor een mentale detox !

Twee tips:

  1. Lach! Werk je thuis en op het werk te hard en te veel, dan valt er niet veel meer te lachen. Toch? Af en toe een flinke lachbui verlaagt de stress.Je kunt er ook zelf mee aan de slag: De zogenaamde ‘nep of toneellach’. Adem diep in en dan uit met de klank ‘ha, ha, ha’, net zo lang tot je je allerlaatste lucht uit je longen perst. Adem dan pas weer diep in. Herhaal dit tot je de slappe lach hebt.http://zin-in-zorg.nl/2014/tijd-voor-een-mentale-detox/Of… neem de zaken die op het werk spelen eens wat luchtiger op en maakt er (indien gepast) eens een grapje over.
  2. Werk samen! Intervisie met je collega’s, netwerken en werken in een goed team zorgen ervoor dat je een  brede blik op het werk en de wereld houdt.

Alles op een rijtje voor de ‘mentale detox’!

  • Waaruit bestaan je taken thuis en op het werk?
  • Hoe zorg jij voor je ontspanning!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  • Wil je dit werk blijven doen?
  • IS het tijd voor een opleiding of bijscholing?
  • Moet het roer om en wat zou het opleveren?
  • Wat vind je echt belangrijk?
  • Waar ben je blij mee  en wil je zo houden, en wat wil je veranderen?

Ruimte geven aan anderen kan alleen als je ruimte geeft aan jezelf… en daar gaat het in de zorg vaak ook om!

Wil jij met je collega’s aan de slag en in gesprek over werk, ruimte, stress en inspiratie…denk dan eens aan sessie met een trainer/coach  van Zin-in-Zorg en Intervisie: Klik hier >
En/of neem eens contact met Wies Vink.

Nog geen abonnee? Ontvang direct het nieuwste artikel in je mailbox. Meld je hier aan.

Zin-in-Zorg – Contact – www.zin-in-zorg.nl 

Timemanagement of race tegen de klok?

O wat is het druk, weer geen tijd gehad om…

http://zin-in-zorg.nl/2014/timemanagement-of-race-tegen-de-klok/Deze uitspraak hoor ik vaak, zeker aan het einde van de drukke werkdag in de zorg. Vaak volgt er dan ook nog een lijst met namen van bewoners, onderwerpen en taken die zijn blijven liggen.

Opvallend is dat het gesprek zelden gaat over de mogelijkheden om het werk anders in te delen, nog beter samen te werken of over hoe je beter overzicht houdt over wat er nog gedaan moet worden.

Het gaat vaak over de 4 of 5 die de aanvaardbare werkdruk als cijfer krijgt en niet over de opties om er een 6 van te maken. Dat is jammer. Gelukkig kan het ook anders.

Timemanagement of race tegen de klok?

In onze trainingen en coaching gaan wij vaak dieper in op dit onderwerp. Veel mensen voelen zich slachtoffer van de werkdruk en denken dat zij er totaal geen invloed op hebben. Timemanagement dat kost tijd, denken ze. Racen tegen de klok lijkt vaak de enige manier om het werk af te krijgen.
Maar óók in een drukke huiskamer of afdeling kun je meer grip op je tijd krijgen, en dus op je werk. Oók in een drukke huiskamer of afdeling is het belangrijk prioriteiten te stellen, keuzes te maken en haalbare doelen af te spreken.

‘Ja, maar…… als een bewoner mijn aandacht nodig heeft of verschoond moet worden, dan doe ik dat toch eerst.’

Helemaal terecht, de acute vragen van jouw cliënten zijn jouw prioriteit. Wanneer je, aan het begin van de dag aan het werk begint en de zaken afweegt die echt die dag moeten gebeuren, realiseer je dan dat er steeds veel ongepland werk tussendoor komt. Stress of Grip op je werk? Timemanagement of race tegen de klok?

Hoe gaan jullie om met de (on)geplande zorg?

http://zin-in-zorg.nl/2014/timemanagement-of-race-tegen-de-klok/Verdeel je deze als team gelijkmatig over de week? Doe je weleens niets in de buurt van een cliënt? Mensen die alleen aandacht krijgen als het echt nodig is, gaan aandacht trekken. Hoe doorbreek je deze vicieuze cirkel in het werk?

Samenwerken, organiseren, keuzes maken en evalueren: “The only way out!”

Grip op je werk door beter organiseren en dus minder stress en meer werkplezier. Wil jij met je team aan de slag? Er zijn meerdere programma’s waaruit je kunt kiezen. Ook maatwerk.

Neem dan contact op met Wies Vink,
06 -5182505 of w.vink@zin-in-zorg.nl

Lees meer over onze training ‘Grip op je werk’.

Nog geen abonnee? Ontvang direct het nieuwste artikel in je mailbox. Meld je hier aan

Je geeft ook leiding aan jezelf

Afgelopen week was er vanuit Meldpunt op TV weer veel ophef over de kwaliteit van de verpleeghuiszorg.

Schrijnende verhalen over ondeskundige medewerkers en bewoners die ’s nachts met een Zweedse band aan het bed worden gebonden.

Tja, met zulke wantoestanden in de zorg, daar kan je als medewerker toch niets aan doen?

Reageren of handelen?

Wanneer je op een rustig moment terugblikt op je dagelijkse werk en dan echt met volle aandacht… Dan valt het misschien op dat je meer geleefd wordt, in plaats van dat jezelf aan het stuur staat. Je reageert in plaats van dat je handelt.

Het kan ook anders: Jij kunt je eigen koers varen! De werkdruk overkomt je niet alleen, je hebt ook een eigen kompas waarmee je kunt bijsturen.

Je geeft ook leiding aan jezelf

Willen jij en je collega’s werken aan persoonlijk leiderschap? Feedback geven en ontvangen? Lees hier verder of lees eens meer over compassie in de zorg!

Volgende keer: deel 2 hoe zorgreflectie leiderschap kan versterken

Werken in de zorg met Compassie

Last van compassiemoeheid?


werken-zorg-compassie/
In de zorg zien we naast compassie, ook in toenemende mate compassiemoeheid. Er zijn veel verklaringen waar deze groeiende compassiemoeheid in de zorg vandaan komt, zoals de hoge werkdruk, organisaties waar regels boven de mensen gaan en een onevenwichtige balans tussen privé en werk.

Werken in de zorg met Compassie

Compassie is een belangrijke persoonlijke drijfveer voor medemenselijkheid, maar we wisten nog weinig van het ontwikkelen en vooral behouden van compassie door training. Het department of Psychology deed er onderzoek naar. Voor de liefhebbers onderaan een link* naar het artikel, waarin een uitgebreide analyse over veranderingen in het brein en gedrag na trainingen die gericht zijn op het verhogen van de compassie.

Verschillen in beleving

Ondanks dat er vast waarheid zit in de verklaringen voor de oorzaken van de compassiemoeheid, zien we verschillen in beleving. Op één en dezelfde afdeling zien we mensen die met compassie werken en mensen die het moeilijk vinden om zich nog op de mens in de zorg te richten. Hoe zit dat?

Opvallend is dat de medewerkers die hun taken op de automatische piloot doen, vaak geen mogelijkheden meer zien om invloed uit te oefenen in hun werk. Ze gaan zelf richting het slachtofferschap. Training kan dan een belangrijk hulpmiddel zijn om dat te keren, maar ook de zorgreflectie en een goed werkschema zijn belangrijk.

Mensen in de zorg hoeven niet te leren wat compassie is, maar persoonlijk leiderschap en het bijpassende groepsgedrag is onontbeerlijk, om de motivatie waarom zij ooit aan dit werk begonnen zijn te behouden. Waar het om gaatis werken in de zorg met Compassie.

Aan de slag met jezelf en je team

Vraag jij je ook af hoe jij en jouw team met compassie

  • het initiatief weer kunnen pakken?
  • invloed kunnen uitoefenen?
  • de cliënt weer centraal kunnen krijgen?
  • van betekenis kunnen zijn voor de bewoners?

…dan is het tijd om aan de slag te gaan met jezelf en je team!

Want dat vitale en meelevende team is er onder de oppervlakte nog steeds, ook als deze kwaliteiten even  niet zo zichtbaar zijn.

Wij werken er graag aan mee, bijvoorbeeld door training, coaching en zorgreflectie. Meer weten?

Neem contact met ons op met wies Vink 06-51832505 of wvink@zin-in-zorg.nl

*Artikel lezen over effect op de hersenen door compassietraining? Even doorbijten, maar reuze interessant: Aantoonbaar effect op de hersenen door compassietraining
http://brainimaging.waisman.wisc.edu/publications/2013/WengCompassionPsychSci.pdf